19.12.2018 «Мои эмоции. Как справиться с гневом?> — групповое занятие.

19.12.2018 «Мои эмоции. Как справиться с гневом?> — групповое занятие.

Эмоции — это особое психологическое состояние, которое отражается в форме приятных или неприятных переживаний человека.

Цель:

Научить учащихся не подавлять, а контролировать свою агрессию; отстаивать свои права и интересы, а также научить защищать себя социально приемлемым способом, не ущемляя при этом интересы других людей и не причиняя им вреда.

Упражнение «Улыбка Будды»

Позволит Вам легко приходить в состояние душевного равновесия, успокойтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы «стекают» вниз в приятной истоме. Сосредоточьтесь на уголках Ваших губ. Не прилагайте мышечных усилий. Вы почувствуете, как Ваши губы сами растягиваются в едва уловимую улыбку, а во всем теле появиться ощущение зарождающейся радости.

Старайтесь выполнять это упражнение каждый день , пока состояние «Улыбки Будды» не будет для вас привычным .

Мусорное ведро .

Ребята пишут свое чувство , от которого хотели бы избавиться , на листке бумаги , а затем его сворачивают и выбрасывают в мусорное ведро . Ведро выносят на помойку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *